近期上海疫情再度严峻，很多小朋友只能在家中或者小区活动，加上高温天气，孩子都热蔫了，只想躺着吹空调，一动不想动。下面推荐三种居家趣味小游戏，刺激前庭觉，促进认知，还能长高高哦！
一.摸高跳
每次设定固定的高度，让孩子蹦起来，跳跃。用头去触碰到基准物。 可以是碰到爸爸妈妈的手，或是拿一个软点的枕头就行。
二.顶气球
把气球用细绳挂在位置稍高的地方，引导孩子向上跳起来够气球（或用头顶气球）。每撞到一次，孩子都乐呵到不行。气球可以换成柔软的玩具、彩球，灵活变化。
三.直线花式跳
用胶带在地上贴出一些间隔的直线，作为分隔线，就可以进行交叉跳，立定跳远、跑步后跳，单腿跳、正反转身跳等趣味运动。
以上游戏除了能让孩子感受重力，还能刺激前庭觉，锻炼身体的平衡能力，增加肌肉张力。
生长激素在夜晚睡眠状态下的分泌量明显高于白天的分泌量，在夜晚10点分泌量达到最高峰，所以儿童在晚上9点前最好要入睡。建议孩子6岁前，每晚应保证约11小时的睡眠量哦！
为了让孩子睡好觉，我们要做好睡前准备哦。
（1）睡前0.5～1小时内不要做剧烈活动，否则会使孩子的神经过于兴奋，难以入睡。
（2）睡前不要吃得过饱，以免引起胃肠不适；不要喝太多液体，以免夜间小便次数多，影响睡眠。
（3）将室内灯光放暗，放一些轻音乐或者睡前故事。
（4）孩子的新陈代谢快，容易出汗，故不要给孩子盖得太厚。盖得太厚易使孩子睡不实，且夜里会因常掀被子而着凉、感冒。
（5）应培养孩子按时就寝的好习惯。即使父母还有工作要做，也一定要等孩子入睡之后再做。不要带着孩子一起熬夜，使孩子也成为“夜猫子”，这样不利于孩子养成好的睡眠习惯。
家里有孩子，建议多吃这6种食材，助力长高个
一、多吃鸡蛋
鸡蛋是很常见的食材，含有丰富的蛋白质，味道鲜美，营养丰富。春天孩子每天吃一个鸡蛋，能促进生长发育，长高个子。
二、多喝牛奶
牛奶也是优质蛋白质来源食材之一，还含有丰富的钙、铁、锌等营养元素，儿童常喝可以增进骨骼发育成长，增强身体免疫力，对身体健康非常有益，每天一杯牛奶是必不可少的。
三、多吃牛肉
牛肉属于高蛋白低脂肪的健康肉类食材，多吃可以增强体质、强壮体格，还不容易长胖。牛肉中还含有丰富的钙、肌氨酸、维生素B6等多汁营养元素。所以春天长身体，可以多给孩子吃。
四、多吃黑豆
黑豆属于大豆食材，跟黄豆营养差不多，都含有丰富的植物蛋白质，但黑豆中还含有黄豆没有的花青素等，吃它能够滋养肾脏，养气血。夏天孩子长身体可以适当地吃一些大豆类的食材，补充植物蛋白质，对促进孩子生长发育也非常好。
五、多吃虾
虾的味道鲜美，营养丰富，富含维生素E，钙，镁，硒等多种微量元素，可以促进骨骼牙齿的生长发育。夏日多吃虾可以补充优质蛋白质、促进孩子生长发育，长高个子。小朋友们疫情宅在家里，也要吃好,睡好,运动好！
赴美就医资讯2024 脑胶质瘤研究突破进展
成都海外医疗服务中介
国外医疗服务中介机构
小细胞肺癌
